有没有老哥肩胛骨内侧疼的，我疼了两年了: Page 2

有没有老哥肩胛骨内侧疼的，我疼了两年了

传统观念害人，治标不治本
听一楼的没错，肌肉问题肌肉解决，锻炼+拉伸

引体向上一天做个几组就好了

Unclev21x [肩颈这个地方难受，可以试试这 5 个动作，让你后背很舒服-哔哩哔哩] https://b23.tv/tFB3WK3掰脑袋那个动作，手提重物更酸爽，效果更好。

com781517552 坐姿端正就不会, 不影响生活. 更多的是觉得特别难受, 不怎么疼

运动+筋膜球放松

我以前高中上通宵，右手一直悬空着，一段时间瞬间感觉肩胛的肌肉抽搐了一下，之后这个地方的的肌肉就会时不时的酸痛，难受得很。

com781517552 扶他林都没找过的话那说明炎症严重，是我的话就去医院了。

每天做二三十个引体向上

hjb 一个都拉不上去

赞同 2 楼说法，建议 OP 健身，去工作室那种，一般练完会给你拉伸，对背部肌肉改善会很大。

建议还是看医生。但是你想试试我们的偏方只能帮你到这里了 https://www.bilibili.com/video/BV1c341137oK

feitxue 哈哈哈谢谢老哥，这些视频我都看了也都跟着做呢

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