nuomiphp
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试了一下 2 小时我能跑多远
jeffxjh
请问一下你是怎么听书的?资源哪来的呢?
conge
jeffxjh
#20 中文书我用微信读书的 Ai 读书给我听。英文书我用 libby 借有声书。
conge
HENQIGUAI
#15我这是总结这半年来的心得。我总共跑了 6 年多了,只是前六年,从不跑长距离。
ligiggy
半马 1 个半小时,已经很牛逼了,属于进阶跑着,偏向于精英跑者了。各位勿将大佬作为自己运动的参考。
ligiggy
HENQIGUAI
超级牛逼了
byc4i
没有穿鞋是啥意思?全程跑步不穿鞋啊?
charlie21
两小时 26 公里马拉松选手
Cloud9527
环境真好
Jooooooooo
@Livid 1 楼这种符合版规吗?
Livid
Jooooooooo
谢谢。1 楼那个账号已经被彻底 ban 。
Livid
cwcauc
1 楼那个账号已经被彻底 ban 。这种 toxic 的行为,我们看到就会清理。
gimp
挺好的分享,1L 这种是真的烦人
WLW
2 小时:26.76Km 对应配速:4 分 30 秒左右每 Km
估计全马 3 小时 15 分内完赛,
才不到半年时间,这天赋超越 95%的人了
aaronlam
佩服,一般我都只跑 5km ,保证运动量
maplelin
好奇,不穿鞋跑步脚不会受伤吗
itabas016
谢谢分享,向楼主学习。
inet6
我关心,1 楼不代表我。我仔细看了,因为我也跑步。
yuhuanxi
来这里告诉一下楼主,我偷偷关注他好久了,从豆瓣到他的个人博客,偶尔有留言。之前看到楼主的目标是,能有个随时跑 10 公里的身体,这也成为了我的目标。
我是跟着佳明手表里面的教练训练的,一周跑 3 次,周二、周四、周六。周六长距离,比如这周六除去前后 10 分钟的热身,轻松跑距离为 20 公里。
博主很牛逼,继续保持。
yuningWang8
yuhuanxi
我也在跟着佳明的训练计划练,目标是半马。最近天气太热了,发现完成训练都费劲了。😂 这个训练共 15 周。本周已经是第 14 周了。我感觉训练完成我可能也不能完成半马。
remrem
很牛逼,向楼主学习。
lerry
之前隔天跑,每次大概 4km ,坚持了 10 个月吧,精神和身体都好了很多,
最近一个月太热了,没怎么跑
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