entity framework - 如果不存在，最好在 Entity framework 核心中进行更新的最佳方式是什么？

这是模型：

public class UserModel
{
        public boolean Online{ get; set; }        
        [Key]
        public string id { get; set; }

}

这是DBContext：

 public class UserDBContext:DbContext
 {
        public virtual DbSet<UserModel> UserStatus { get; set; }
        public UserDBContext(DbContextOptions options) : base(options)
        {

        }

        protected UserDBContext()
        {
        }
}

当用户在线时，需要将其状态记录到数据库中。

如果id数据库中不存在，则将其插入。

如果id数据库中存在，请对其进行更新。

现在我这样做：

public async Task SetUserStatus(UserModel UM)
{

    if (UserDBContext.UserStatus.Where(X => X.id == UM.id).Count() != 0)
    {
       UserDBContext.UserStatus.Update(UM);
    }
    else
    {
       UserDBContext.UserStatus.Add(UM);
    }
    UserDBContext.SaveChanges();                      
}

尽管它可以工作，但我担心有数百万个数据时的性能。数据库将计算所有数据，而我只需要一个。

我该如何解决？谢谢。