nuomiphp
正在加载…
请使用更现代的浏览器并启用 JavaScript 以获得最佳浏览体验。
加载论坛时出错,请强制刷新页面重试。
如何解决爱睡觉的问题?有没有大佬和我一样的?
cmdOptionKana
8-10 小时是正常范围内,不需要解决。
另外,很多人有一个误区,认为睡眠是浪费时间。
睡眠可以恢复体力和精神,消耗的时间就值回票价了。另外,我也是最近才知道,人在睡眠时大脑也不是完全不做有意义的工作的,而是会做一项非常重要的工作:整理白天的记忆,并存档到长期记忆区。并且这项工作基本上只有睡觉时才能做。
也就是说,白天学了知识,在晚上睡眠时大脑会做一些处理,去消化这些知识,加深记忆。
不用太执着多睡少睡一两个小时,白天精神状态好的时候提高效率更重要。
zxCoder
cmdOptionKana
以前背课文就是晚上熟读,第二天起来就回了
123go
cmdOptionKana
如果白天接受的信息太多 夜里一直在整理 导致白天没精神怎么办
zjvbqla
cmdOptionKana
感谢,那我就释然了 。
Hurriance
就是有点焦虑,感觉应该更加努力点。
getadoggie
嗯,身体一切正常,除了腰间盘不太好。
MrTLJH
就是有压力,最近经济不好,本来想的挺简单,经济不好可以卖个房子度过难关,可是挂中介几个月也没有人问,价格挂的也不高。
bugDev
嗯,确实运动很少。
wtdd
有点压力,钱方面的,觉得应该多努力工作。
chenyu0532
这样的情况是偶尔,一般还可以叫醒的,那次是我媳妇以为我死了。
Hurriance
羡慕楼主的睡眠质量,其实只要不影响日常生活我觉得没啥问题
zhangchimr
艹,羡慕哭了。
ghs55kai
刻在基因里的你能改变?🤣
paradoxs
帮你百度了:睡不醒可以由大脑缺血、缺氧引起,为短暂性脑缺血发作或者脑梗的一种先兆,说明血管狭窄到一定程度,已经不能保证大脑供血、供氧而出现症状。
boris93
paradoxs
#9 百度看病,瘫痪起步
PickleFish
我也差不多吧,要么睡不着,要么睡得很死,我最多顶过六个闹铃 一个没听到,等听到的时候已经中午了。但是我不觉得我现在的睡眠质量比以前好,相反醒来的时候没有以前舒服或自然醒的那种感觉,现在感觉累 很难描述。
muren
楼主你这才是正常人的水准 要珍福啊
Autonomous
羡慕,我现在经常失眠+精神衰弱
getadoggie
如果身体没感觉有啥问题,就这样睡挺好。
8 小时是理想的,往上感觉没啥必要(如果从事体力劳动比较大应该可以多睡会)
还是得看身体的感觉最重要,别人的都是别人的意见
MrTLJH
说明衣食无忧啊,有压力怎么会赖床
Daniel17
羡慕,我最近一直睡不好
0o0O0o0O0o
要珍惜啊
Building
羡慕随时随地都能睡觉的人……
ayia4613
爱睡觉不是好事吗
ration
睡眠质量好是好事,8 个小时是正常的。休息够了才有精力做其他事。
bugDev
多运动应该会缓解,跑几个 5km 试一下
vsean
我也是每天要睡足 9-10 个小时
这不是浪费时间,优质的充足睡眠,对于人,或者说对于动物,都是非常重要的
《我们为什么要睡觉》 你可以买这本书看一下,看完你就不会认为 10 个小时的睡觉是在浪费时间了
动物的 DNA 修复很多是在睡觉的时候完成的,睡眠充足就修复的好,长期睡眠不足会导致很多问题,包括疾病
另外,买一张好的床垫,每天安安心心的睡 10 个小时,真的是一件非常幸福的事情
床垫推荐:蓝盒子,今年年初买的,后悔没有早买,3000 块钱,换来了每天更优质的睡眠
如果你知道失眠的人有多痛苦,就会更珍惜每天能安稳的睡 10 个小时了
下一页 »